Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: объявление (список заголовков)
14:33 

Я поняла, что меня очень сильно мотивирует, когда есть некий публично заявленный список действий. Поэтому напишу-ка я тут план статей на ближайшую неделю.
- Лень и прокрастинация. Чем они похожи и почему это все-таки разные понятия
- Прокрастинация и прокрастинаторы. Виды, причины. Всегда ли надо с этим что-то делать?
- Долгая дорога к цели: как себя поддерживать на этом пути и что делать, если вы вдруг сделали перерыв в занятиях
- Впахивать нельзя отдыхать. Где ставить запятую в каждом конкретном случае.

@темы: Объявление

13:37 

Прокрастинация и как с ней жить

Прокрастинация была темой моего диплома и с тех пор так или иначе я возвращаюсь к этой теме. Подхожу к ней с разных сторон: как побороть монстра прокрастинации, как мотивировать себя на свершение Великих Дел, как поддерживать себя в долгом пути к цели, как влияет на самовосприятие себя откладывание дел и их своевременное выполнение. Как правильно отдыхать и какие эффективные инструменты для учебы и работы можно использовать для оптимизации своего времени. Как слышать себя и как использовать силу воли. Как тренировать ее и как использовать совершенно другие методы для мотивации.

В связи с этим я хочу сделать цикл постов "по мотивам". Где-то я буду рассказывать о том, что я узнала, попробовала на себе. Где-то (если мои клиенты дадут разрешение на рассказ в анонимном режиме) буду рассказывать об опыте других людей. Иногда я буду писать про прочитанное-прослушанное-увиденное. Иногда - про опыт коллег.
Но при этом мне хочется сделать эти посты не "наукообразными", а полезными тем, кто их читает. Поэтому. Если у вас будут вопросы класса "а что можно сделать еще вот с этим, этим и этим" - их можно задавать. Если не хочется задавать их публично - можно кидать их в у-мыл и я буду отвечать на них без указания на то, кто спросил.
Так же я буду рада обсуждениям и если вы будете делиться опытом - получались ли, работали ли у вас такие способы совладания с прокрастинацией. Или работало что-то иное.

@темы: Объявление

16:00 

Письменная группа по теме "Образ себя".

Я провожу письменные завтраки здесь, в Будапеште. И вот на недавнем завтраке мы вышли на тему "Образ себя".
- Какая я, какой хочу быть? Что в этом ценно и важно для меня?
- Как я это реализую в своей жизни. Какие поступки и решения я принимаю из образа себя?
- Есть то, что хотела от меня мама, есть то, что хотел отец. А где я сама?
- Как я понимаю, когда я - такая как мне всегда хотелось и мечталось?

На завтраке у меня родилось несколько упражнений, которые по зрелому размышлению выросли в недельный письменный тренинг. И вот сейчас мне очень хочется провести тестовую группу.
Первый человек, который откликнется - будет участвовать бесплатно, остальные - за небольшую сумму в 500 рублей.

Как все будет происходить?
В этом дайрике будут созданы закрытые записи, доступные участникам. На каждый день с самого раннего утра будет даваться задание, которое потребует около 20 минут времени для его выполнения. Основное задание участники будут делать только для себя (то есть эти записи не надо будет никому показывать - это позволит вам писать для себя, без цензуры, без учета "а как это будет выглядеть для других"). И часть (рефлексивные отклики по каждому дню) - выкладывать в комментариях. Так же в комментариях можно будет задавать уточняющие вопросы. Моя помощь будет заключаться в создании заданий и поддержке: если вам будет не очень понятно, если вам будут нужны дополнительные вопросы, если вам не очень подойдет письменная техника данного дня - обо всем этом можно писать и я буду корректировать задание под вас. Я буду заглядывать в записи несколько раз в день и отвечать на появившиеся вопросы.

Вопросы и ответы

Где можно записаться? Прямо здесь, в комментариях.
Как можно оплатить? Через Яндекс-деньги или переводом на карту.
Когда это начнется? В понедельник, 07 августа. Продлится до воскресения, 13 августа. И еще три дня я буду помогать и отвечать на вопросы. Это может быть полезно, если вы не сделали все задания к воскресению или у вас появились дополнительные вопросы после.
И зачем записываться? Во-первых, за неделю мы сделаем многое, что позволит увидеть, понять, почувствовать желаемый образ себя. Посмотреть, что уже сейчас есть, как и куда стоит двигаться дальше для того, чтобы жить, опираясь на себя. Во-вторых, у вас будет несколько хороших письменных практик, которые вы можете использовать и дальше для себя. В-третьих, это хорошая практика самопомощи, которая очень здорово дополняет терапевтический процесс, если вы занимаетесь с психологом и которую можно использовать и без такой работы для укрепления предпочитаемой жизненной истории, сделать видимыми свои ценности и имеющиеся достижения.

Записывайтесь!

@темы: Письменные практики, Объявление, Тренинг

11:14 

Привет всем.
Давно меня тут не было - но зато я планирую вскоре развить неплохую такую активность. А пока, в качестве пролога, у меня есть к вам интересное предложение.
Я сейчас начинаю исследование на тему отдыха и восстановления. И мне нужны люди (очень много людей - вот реально ОЧЕНЬ МНОГО), которые бы согласились выделить на беседу со мной 30-50 минут своего времени и ответили бы на мои вопросы о существующих установках про отдых, отпуск, восстановление, о проблемах, с которыми они сталкиваются, когда отдыхают (например, если есть ощущение что это трата времени, когда можно было бы сделать что-то полезное и другие).
Чем это может быть полезно вам, как участнику такой беседы? Я думаю, что после нашей беседы вы сможете лучше понимать, как вы понимаете, что вам пора отдохнуть. Какие у вас есть типичные сценарии отдыха и насколько они эффективны для вас. Что вас останавливает от того, чтобы попробовать что-то новое и принципиально другое. Что для вас важно в отдыхе для полноценного восстановления.

В общем, я буду очень рада добровольцам. Это объявление можно и нужно перепощивать, можно "приводить с собой друга" и самому записываться. Надеюсь, мы с вами будем полезны друг другу.

UPD На всякий случай добавлю сюда, в пост, мой скайп, чтобы не надо было его искать по комментариям. tayarakun. Если для вас удобнее другой мессенджер - давайте согласовывать это в умылах.

@темы: Объявление, Вопрос к читателям

20:44 

Кстати, возникла еще мысль. Я сейчас делаю цикл он-лайн тренингов. В их структуру можно включить дополнительные тренинги на особо актуальную для вас тему.
Предложение же заключается в том, что авторам идей будут предложены ООООЧЕНЬ льготные условия для участия в этих тренингах.
Таким образом, мы попадаем в ситуацию win-win: у меня дополнительная тема для тренинга - у вас участие в тренинге, который очень сильно актуален вам. Да еще и на льготных условиях.
Если возникли мысли - можно писать в умыл, можно - в комментарии.

@темы: Вопрос к читателям, Объявление, Тренинг

11:07 

Знаете, у меня тут возникло предположение, что очень часто есть не понимание того, как работает психолог. Что он такого волшебного делает, что это меняет человека.
Поэтому у меня есть идея рассказать о тех методиках, принципах и подходах, в которых работаю я, чтобы стало понятнее, а зачем это мне предлагают написать сказку или нарисовать что-то или почему это меня расспрашивают о том или ином моменте.
Соответственно, мне любопытно - есть ли интерес к этой теме?

Если интерес есть, то я готова рассказывать про:
- изотерапию
- глинотерапию
- песочную терапию
- сказкотерапию
- нарративный подход
- метафорические ассоциативные карты
- мандалатерапию.

Если интереса нет, то тогда я скорее буду рассказывать о других вещах. Например, у меня в планах есть цикл статей о:
- прокрастинации
- боязни успеха
- отдыхе
- дискурсе эффективности в нашей жизни
- и многие другие.

Соответственно, вопрос - поделитесь пожалуйста, что вам интеснее? Или напишите, что сейчас приоритетнее?
Так же напоминаю, что если у вас есть какой-то вопрос о том, как и что можно сделать с каким-то вашим запросом - пишите. Можно в умылку, можно в комментарии. И я обязательно напишу пост на эту тему.

@темы: Объявление, Вопрос к читателям

22:47 

Провела несколько тренингов по работе с денежными отношениями. Очных и он-лайн. Мне очень понравились результаты. Однако с учетом того, насколько я в них вложилась, далее я их буду проводить только за соответствующую оплату.

В связи с этим размышляю над тем, что есть очень везучие люди, которые попали ко мне на совершенно льготных условиях. Ага, не скромно. Зато соответствует действительности.

 

А поэтому объявляю тему тренинга на следующую неделю - принятие заботы о себе. Есть место для одного человека он-лайн. Время и дату можно согласовать. Но что точно потребуется, так это хорошая связь и чтобы вас не беспокоили в течении 3-4 часов.

По условиям:

- ваш отзыв о тренинге

- согласие на то, что в анонимном режиме я представлю ваш случай на супервизию (анонимно - это значит, что никакие ваши персональные данные не будут указаны и ваш случай никак нельзя будет с вами связать).

- Free donation (это означает, что вы сами определяете готовы ли вы заплатить. И, если готовы, то какую сумму). И мне с этим ок.

 

На самом деле - это хорошая возможность, потому что как только я "обкатаю" тренинг - он уже будет проводиться далеко не бесплатно.


@темы: Тренинг, Объявление, МАК, Арт-терапия

14:06 

На этой неделе я хочу провести индивидуальный он-лайн тренинг по работе с чувством обиды.
Если вы чувствуете, что это "ваша" тема - записывайтесь.

Условия участия:
- согласие на то, что в анонимном режиме я буду предоставлять клиентские случаи на супервизию (анонимно - значит никакие ваши персональные данные не будут озвучены и ваш случай никак нельзя будет с вами связать).
- выделение 3-3,5 часов на наше занятие, когда вас не будут отвлекать и когда вы сможете полностью сосредоточиться на том, что мы с вами будем делать
- ваш отзыв о моей работе, о проведенном тренинге и о том, было ли это вам полезно.
- донейшен не обязателен, но возможен, если вы посчитаете, что проведенная работа этого заслужила.

@темы: Тренинг, Объявление

11:32 


Начала занятия на тренерском курсе. Точнее на курсе по проведению психологических тренингов на базе метафорических ассоциативных карт.

В связи с этим мне нужны будут добровольцы.



А теперь более детально о том, что и как. В течении ближайших 7 недель, каждую неделю у меня будет минитренинг для отработки моих навыков по их ведению. Каждую неделю будет новая тема и новый мини-тренинг. Каждую неделю мне будет нужно:

- Доброволец на индивидуальную консультацию он-лайн по заявленной теме.

- Группа добровольцев (2-4) на тренинг он-лайн по заявленной теме.

- Доброволец на индивидуальную консультацию "вживую" по заявленной теме.

- Группа добровольцев (2-4) на тренинг "вживую" по заявленной теме.



Что нужно от добровольцев:

- согласие на то, что в анонимном режиме я буду предоставлять клиентские случаи на супервизию (анонимно - значит никакие ваши персональные данные не будут озвучены и ваш случай никак нельзя будет с вами связать).

- выделение 2-3 часов на наше занятие, когда вас не будут отвлекать и когда вы сможете полностью сосредоточиться на том, что мы с вами будем делать

- ваш отзыв о моей работе, о проведенном тренинге и о том, было ли это вам полезно.

- донейшен не обязателен, но возможен, если вы посчитаете, что проведенная работа этого заслужила.



Тема первого тренинга - работа со страхами.

Он для тех, кто хочет поближе познакомиться со своими страхами. На нем можно будет понять зачем нам страхи, что они нам дают и что нам поможет побороть их.



Что будет: в первую очередь - работа с ресурсом, ведь нужны силы, чтобы встретиться со своим страхом. Затем можно будет посмотреть на свой страх в безопасной ситуации, актуализировать его и прожить. После этого снова будет работа на ресурс, который позволит ассимилировать полученный опыт и взять его в дальнейшую жизнь.

 

Как записываться - можно здесь, можно в у-мыл. Запись каждый раз идет только на тренинг этой недели, так что вы можете посетить только те, которые вам нужны.


@темы: МАК, Объявление, Тренинг

How to...

главная