• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: размышление (список заголовков)
14:57 

Эти дни у меня бродит мысль. Когда-то давным-давно в колледже мы учили психологию. И была это психология старая советская. Ну то есть всё как положено: что такое личность, эмоции, чувства и тому подобное. Среди прочего мы проходили внимание. Внимание делилось на произвольное и непроизвольное. Непроизвольное, что логично, возникает само по себе, когда что-то происходит неожиданное или интересное. Произвольное - это когда сам человек концентрируется на чём-то... например, лекторы очень часто уверены, что ученики внимают им на лекциях, используя навык произвольно концентрировать внимание на том, что они делают.

Ну да не совсем об этом речь. У меня сейчас возникла мысль о том, что мотивация - она тоже может быть произвольной и непроизвольной. То есть когда или что-то интересно само по себе или когда приходится как-то этим процессом управлять.
Чаще всего о мотивации люди начинают говорить, когда им ее не хватает. И тогда возникают извечные вопросы: "Как себя заставить" и "Как захотеть того, что надо хотеть". То есть как бы мотивация - это про волшебный пендель. Но на самом же деле - если меня штырит от тренировок, то это и есть моя мотивация. Я получаю что-то такое, что стимулирует меня этим заниматься. Я получаю очень важные для меня вещи и поэтому я продолжаю это делать, даже если это дело где-то кажется сложным или требующим большого времени. Просто в этом случае не обязательно разбирать это "на винтики". В этом случае вполне можно обойтись классической программерской заповедью: "Работает? Ничего не меняй!". Вполне достаточно понимания "мне это просто нравится".

В плане тренировок у людей обычно есть много установок. Из школы, из тех секций и клубов, где вы занимались ранее. От того, какими должны быть тренировки (в каком зале проходить, с каким оборудованием, с каким тренером и с какой группой, сколько длиться по времени, какую давать нагрузку, какие прогнозировать результаты через полгода, через год и дальше, как надо относиться к тренировкам... очень много разных убеждений). И, к сожалению, часть таких убеждений работает против вас.
Но всегда ли надо копаться так глубоко, чтобы выкапывать эти убеждения? Мне кажется, что не всегда. Важно знать - какие условия вам подходят. Смотрите: если вы "сдыхаете" без кислорода, а в зале душно всегда, то как бы хорош во всем остальном этот зал не был - это не ваш зал. Если вам не подходит манера ведения тренировки тренером - возможно, лучше найти другого. То есть есть очень много вещей, которые влияют на мотивацию для тренировок и которые еще не требуют психологической проработки. Во многих случаях достаточно наблюдать за собой: что вам нравится, как вам нравится. Что вызывает желание повторить и еще раз прийти на тренировку, а что - уменьшает это желание. Что заставляет вас говорить жесткое "нет", а что - наоборот, помогает вам.

@темы: Размышление

14:07 

Я уже говорила, что есть много разных типов мотивации. И даже много "типологий", я бы добавила: разные исследователи выделяют разные аспекты и строят на них свои способы работы с мотивацией.
Сегодня я хочу поговорить об одной из таких "типологий".

Тони Роббинс предлагает такую метафору: есть два типа мотивации "Push", где вам надо прикладывать силу воли для достижения. И "Pull" - то, что вас тянет к себе со страшной силой. Когда есть что-то вдохновляющее, привлекательное для вас настолько, что вы встаете рано утром ради того, чтобы это делать.
Что важно - мотивацию класса "Pull" можно создать сознательно. Как?
- у вас должно быть представление, визуализация результата. И это представление должно вас воодушевлять.
- должны быть достаточно серьезные причины, ради которых вы будете преодолевать трудности. То, что будет мотивировать вас справляться со сложностями, которые рано или поздно возникнут на пути. Отдельно обращу внимание, что причины могут быть и положительными, и отрицательными. (Например: если я это сделаю, то вот чего я добьюсь. Вот что я получу... или вот что я потеряю, вот чего мне это будет стоить, если я НЕ сделаю это).

Вот об этом я и хочу с вами поговорить:
- насколько ваши веские причины, стимулы вами осознаются? Помимо приведенных в примере, какие еще причины могут помогать вам и давать заряд энергии для дела?
- ваше видение результата воодушевляет вас? Что можно сделать для того, чтобы его сделать более четким, ярким, ощущаемым? Каким оно должно быть, чтобы одна мысль о нем вдохновляла вас?
- Отзывается ли вам эта идея или какие-то ее части? В каких случаях она может сработать у вас? О чем это побудило вас задуматься?

@темы: Рабочая тема, Вопрос к читателям, Размышление

10:06 

Я много работаю с темой прокрастинации. А с ней не менее тесно связана тема мотивации. И тут попалось мне интересное исследование, в котором говорится о двух базовых видах внутренней мотивации человека.

Первый - знаком всем. Это мотивация, нацеленная на успех. Это то, что обычно мы и понимаем под словом "мотивация":
- ожидать лучшего в смутные времена.
- смотреть на вещи оптимистично.
- чем больших результатов достигаешь - тем больше успех.
- надо рассчитывать/надеяться/верить в лучшее.
И так далее.

Вот только этот способ работает не у всех и не всегда.

Второй способ - нацелен на избегание неудач.
- надо предусмотреть все.
- надо все продумать до того, как начинать дело.
- надо действовать по плану и тогда можно сделать дело хорошо.
- все может пойти наперекосяк, если не предусмотреть все возможные сложности.

Самое интересное, что люди, у которых доминирующая мотивация первого типа могут сделать ровно такие же выводы и принять точно такие же решения, как и люди, у которых доминирует второй.
"Я куплю эту машину, потому что она самая быстрая, престижная и красивая". (Нацелены на успех)
"Я куплю эту машину, потому что она самая безопасная, надежная и экономичная в эксплуатации". (Нацелены на безопасность, на избегание неудачи).
Строго говоря - это может быть одна и та же машина. Просто при выборе люди смотрят на разные ее качества.

Опять же в разных ситуациях нашей жизни мы можем руководствоваться как первым типом мотивации, так и вторым. Для поездки на море лучше подойдет первый тип, но для той же поездки на море с маленьким ребенком лучше подойдет второй тип. В идеале - их комбинация, конечно же.

Для чего может быть важно знать свой тип мотивации, который чаще используется? Для того, чтобы понимать:
- человеку с доминирующим первым типом мотивации всю радость может "убить" попытка понять, где надо "насыпать соломки". Для него важно идти вперед, высказывать новаторские идеи, смотреть под неожиданным углом на привычный мир.
- человека с доминирующим вторым типом мотивации будет бесполезно и даже вредно призывать забить на список "что еще надо учесть". Для такого человека очень важно понимать, что он сделал все, что было возможно для предотвращения неудачи. И такие люди хороши в планировании, в построении долгосрочных планов, оценки реалистичности проектов.

Как вы думаете, какой тип мотивации вам больше присущ? А в каких ситуациях больше проявляется первый, в каких - второй?
Что бы вы могли делать для того, чтобы помочь себе в выборе лучшей стратегии при начале нового дела?

@темы: Размышление, Рабочая тема

12:32 

На днях я таки добралась до "Дома странных детей мисс Перегрин". И поняла, что этот фильм для меня очень хорошо иллюстрирует и развивает мысль, которую я встретила у Юлия Лапина на фейсбуке: монстра не должно быть видно. Очень хорошо показывает эту мифологемму: человек, становясь чудовищем, делается невидимым.
Но фильм пошел дальше и говорит о второй части этого мифа: если чудовище становится видно, у него всегда есть какой-то признак, по которому его можно выделить из остальных людей. То есть вот та самая убежденность в том, что насильника, убийцу, маньяка сразу можно выделить среди людей. Есть что-то такое, что нельзя скрыть. Что-то, по чему сразу можно понять: вот он, тот, с кем не надо общаться. Тот, от кого надо держаться как можно дальше. (И, как следствие этой идеи - мысль о том, что жертва сама виновата в том, что не заметила этой самой отличительной особенности и доверилась "не тому человеку").
Что мне понравилось больше всего - это то, что в фильме есть и третья часть: если чудовище маскируется под обычного человека, то до момента "сброса масок" оно ничем не отличается от остальных людей. И если в каких-то ситуациях, его можно вычислить по косвенным признакам (например, по тому, что это незнакомец на острове, где все знают друг друга), то в других - просто невозможно предположить в человеке чудовище. А когда станет понятно, кто это - будет уже поздно.
Но, как мне кажется, в культуре, где в произошедшем обвиняется жертва, где априори считается, что именно она должна была все предусмотреть и просчитать, очень важно говорить и помнить: пока на чудовище маска, оно ничем не отличается от добропорядочных людей. И поэтому именно чудовище принимает решение о нападении. И именно оно виновато.

@темы: Размышление

How to...

главная